「効果を実感するには3か月続けてください」と言われたことはないだろうか？そして、解約しようとしたときに、ほぼ確実にこういわれるのである。
また、広告ページにも、ゆるやかに右肩下がりの“効果グラフ”が載っている。即効性は期待できないと書いてあるのに、別の場所では「実感」という言葉が踊っている。
この矛盾に、違和感を覚えたことはないだろうか。
なぜダイエットサプリは「3か月」と言われるのか
広告ページに載っている効果グラフは、一定の条件で集めたデータをもとに作られていることが多い。ただし、その条件は「現実の生活」とは違うこともある。
ただ、細胞の生まれ変わりには時間がかかる。だから、変化に時間が必要なのはある意味自然なことでもある。
効果グラフと広告文の矛盾
しかしながら、広告のうたい文句には「即実感した！」とか「効果があった」という文字が躍っている。
それは・・・噓じゃないの？誇大広告では？？？きっと誰もがそう疑ったことがあるだろう。広告にはほぼ必ずこう書かれている。「個人の体感です」とか「個人差があります」と。
体重の明らかな変化の前に、お通じがスムーズになったなどの変化を感じたという声は実際に多いと聞いたことがある。
3か月続けても実感しなかった体験
筆者もダイエットサプリは様々試してみていた・・・サプリメントジプシーである。出来るなら楽して瘦せたい、できるだけお金もかけたくない。そして、ジプシー爆誕である。
半年継続しても変化なしなど普通にあった。筆者は服用量が少ないから瘦せにくいのではないかと考えていた。１日の服用量が１～６粒のように幅広く設定されているサプリメントを試した時の話である。高額だったので、最大の服用量で継続は難しかった。
瘦せない理由をサプリメントのせいにすれば楽なのに、何故か自分が悪いという方向にもっていってしまい苦しんだ記憶がある。
楽して瘦せようとするから？飲み忘れる時があるから？意志が弱くてバク食いするから？等々。
それでも続けるか、やめるかの判断軸
二十歳くらいの時から数え切れないほど、様々なサプリメントを試してきた筆者が考える辞め時は、「体感の有無」だと思っている。
１、最初の1か月で「体感」があったか？なければ、いったん立ち止まってもいい。
２、３か月継続して「変化している」実感があるか？あるなら続ける理由になる。
３、生活習慣が変わっていないのにサプリだけに期待しすぎていないか？
そして、ダイエットは「意志の強さ」よりも、「体質」の影響が大きいこともある。その話は、別の記事で詳しく書こうと思う。
まとめ
３か月継続したら、必ず瘦せているというよな魔法は存在しない。やみくもにダイエットサプリメントを使いまくるよりも、「体質」に着目してみるのも1つの手段であると思う。
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