体と向き合う暮らし 雨の日に膝が痛いときの荷物対策｜持たない選択
正直な話、雨の日に、膝が痛い状態で、転ばないように重い荷物を持つのはかなり負担が大きいです。実際に街中を見ていると、荷物を持つのではなく「運ぶ」選択をしている人が多いことに気づきます。同じスタイルの人が2人並んでいて、「あ、これが正解なんだ...
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体調が悪くても回る暮らし 家事がつらい日に助かる宅食という選択｜無理しないための現実的な使い方
家事って、分ければ楽になるとはいえ、それでも無理な日はあります。作るのもしんどい。片付けもしたくない。そんな日に「今日はどうしよう」と悩む時間すら、正直しんどいですよね。そこで出てくるのが、宅食という選択です。全部を任せる必要はありません。...
体調が悪くても回る暮らし 食洗機で家事はどこまで減る？つらい人ほど導入を考えていい理由
洗い物って、地味にきつくないですか。立ちっぱなし、手を使いっぱなし、水も冷たい。終わってもまたすぐ溜まる。体がしんどい日だと、これだけでかなり消耗します。「食洗機あったら楽になるのかな」と思いつつ、なんとなく後回しにしている人も多いと思いま...
体調が悪くても回る暮らし 家事がつらい人へ｜体の負担を減らすおすすめアイテムと選び方
家事って、「やれば終わる」ものじゃないんですよね。体がついてこないと、そもそも始めるのがしんどい。無理してやると、そのあと動けなくなる。でも、やらないと生活は回らない。このループ、けっこうきついです。だから私は、「頑張る」じゃなくて負担を減...
体調が悪くても回る暮らし つらい日の家事、どう減らす？無理しないための現実的な工夫まとめ
つらい日って、ありますよね。体がしんどい日。気持ちが乗らない日。それでも家事は、なくならない。だからこそ、「ちゃんとやる」じゃなくてどう減らすかを考えた方が楽になります。無理に頑張るより、ちょっと手を抜いたほうがうまく回る日もあります。今日...
体調が悪くても回る暮らし 家族にストレスを感じた日｜言えなかった言葉はどこへ行くのか
昨日、旦那に対して違和感という名のストレスを感じました。ちょっと考えて「言わなかったこと」があります。言おうと思えば言えたし、間違っているわけでもなかったと思う。でも、なんとなくその場で飲み込んだ。その瞬間は、それでよかったはずなのに。あと...
体と向き合う暮らし 膝を痛めたときの玄関の出入り｜段差と靴の動きで転ばないコツ
膝を痛めたときに意外と怖いのが玄関の段差。座って靴を履く方法や、手すり・杖の使い方、段差を安全に降りるコツを実体験の写真付きで解説します。膝を痛めると「玄関の段差」が一番怖いすべり止めと夜間光るテープを設置してある。手すりがなく中よりも移動...
体と向き合う暮らし 膝を怪我したときの階段の下り方｜手すりと杖で安全に動くコツ
膝を怪我すると階段の下りがとても怖く感じます。手すりと杖を使った安全な動き方や、カーブ階段での足の向きなど、実際の写真と体験をもとに紹介します。膝を怪我しているときの階段の下り方は人によって違うと思いますが、手すりや杖を使いながら一段ずつ体...
体と向き合う暮らし 膝を怪我したときのお風呂｜シャワーチェアで安全に入る方法
膝を痛めてから、普段は意識していなかった「お風呂の動作」が意外と大変だと感じました。立ったまま体を洗ったり、浴槽をまたいだりする動作は、膝に負担がかかるからです。いろいろ試した結果、私の場合はシャワーチェアを使う方法が一番楽でした。入浴前の...
体と向き合う暮らし 膝が痛くて歩けない｜原因・治療・外出の工夫まとめ
膝が痛くて歩けない状態になると、原因や対処法が分からず不安になる人も多いと思います。実際には、膝の痛みといっても原因はさまざまで、膝に血がたまる膝に水がたまる骨挫傷（骨の打撲）靭帯や半月板のトラブルなど、状態によって症状や治療が変わります。...