家事がつらい人へ｜体の負担を減らすおすすめアイテムと選び方

家事って、「やれば終わる」ものじゃないんですよね。体がついてこないと、そもそも始めるのがしんどい。無理してやると、そのあと動けなくなる。でも、やらないと生活は回らない。このループ、けっこうきついです。

だから私は、「頑張る」じゃなくて負担を減らす方向に変えました。ここでは、実際に使って楽になったものを中心に、「家事がつらいときに助けになるアイテム」をまとめます。

家事の負担は「道具」で変えられる

家事って、気合いでどうにかするものじゃないです。むしろ、無理に頑張るほど消耗します。その代わりに使いたいのが、道具の力。少し楽になるだけでも、毎日の積み重ねでかなり差が出ます。

「頑張る」から「楽に回す」へこれだけで、かなり変わります。

体がつらいときは、まずここです。膝や腰、手首に負担があると、それだけで家事のハードルが一気に上がります。

サポーターを使うと

結果として、「動ける状態」が作れます。無理してやるより、最初から支えてもらう方が楽です。上記写真は、実際に使っているものですが、これをつけるだけで「動かすのが怖い感じ」がかなり減りました。

地味だけど、かなり効くのがこれです。キッチンに椅子を置くだけで、家事の負担はかなり変わります。

「座る＝サボり」じゃなくて「続けるための工夫」ここ、意識変えると楽になります。この椅子（上記写真）、見た目は普通ですが「ちょっと座れる場所がある」だけで、かなり違います。

意外と見落としがちなのが、「怖さ」です。

こういう場面で不安があると、それだけで疲れやすくなります。手すりや支えがあるだけで

・安心して動ける
・無駄な力が抜ける

結果として、体の負担も減ります。

家事がつらいときは、「やる量」より「工程」がきついです。だから工程を減らすこれが一番効きます。

たとえば

ここを減らすだけで、かなり楽になります。

ちなみに、「洗う工程」を減らすという意味では、紙皿などの使い捨てアイテムを使うのも普通にアリです。レンジ対応のものなら、そのまま温めてそのまま食べられるので、「作る→盛る→洗う」の後半をかなりカットできます。

「ちゃんとした生活」より「回る生活」を優先していい日って、あります。

家事がつらいときは、頑張るよりも「楽にする工夫」を増やした方がうまくいきます。道具に頼るのは、手抜きじゃなくて調整です。少しでも負担を減らして、無理なく回る状態を作る。それだけで、かなり楽になります。