体と向き合う暮らし ダイエットの体質を調べる方法｜私が遺伝子検査で止まった理由
ダイエットをするとき体質が気になり、調べる方法を探している人は少なくないだろう。なぜなら、ダイエットがうまくいかないとき、多くの人は「意志が弱いからだ」と自分を責めてしまうからだ。私もその一人だった。体重が増えたとき、本気でそう思った。しか...
体と向き合う暮らし 体調と折り合いをつけるダイエット ダイエットサプリは3か月続けるべき？効果グラフの矛盾を整理
「効果を実感するには3か月続けてください」と言われたことはないだろうか？そして、解約しようとしたときに、ほぼ確実にこういわれるのである。また、広告ページにも、ゆるやかに右肩下がりの“効果グラフ”が載っている。即効性は期待できないと書いてある...
体と向き合う暮らし サプリを飲み忘れる…対策より大事なことと、私の管理方法
サプリを飲み忘れる人は多い。対策を検索している人も多い。でも正直、毎日薬を飲んでいる筆者に言わせれば「そんな方法があるなら教えてほしい」である。ただ、これだけは言える。たまに飲み忘れたくらいで、健康状態が大きく崩れることはない。勿論、経験的...
更年期とつきあう 更年期ののぼせ、思ったより楽だった話
更年期ののぼせについて、正直かなり身構えていた時期があった。「軽かった側」から見えた個人差と、やり過ごし方をまとめてみた。「更年期の、のぼせがつらい！！」閉経前、少し年上の友達がいつも「暑い、暑い、暑い」と言っていた。正直その時は、「へぇ、...