膝に痛みや不安がある状態で外出していると、避けて通れないのが「行列」です。イベントや美術館、人気のカフェなどでは、どうしても並ぶ場面が出てきます。元気なときはそれほど気にならない行列でも、膝が痛い状態だと状況はまったく違って見えてきます。
立ちっぱなしが続くと膝の負担はどんどん大きくなりますし、「今すぐ座りたい」と思ってもベンチが見つからないこともあります。この記事では、膝に不安がある状態で外出したときに感じる「行列のつらさ」について、実体験をもとにまとめました。
数時間待ちと分かっていても、見たいものがあれば並ぶしかありません。わらをもすがる思いで列に並ぶ人もいると思います。
膝が痛いと行列の負担は想像以上に大きい
膝が痛いとき、行列で立ち続けるのは思っている以上に負担になります。歩いているときはまだ大丈夫でも、立ち止まった状態が続くと
・膝がピキピキしてくる
・膝が抜けそうな感じが出る
・痛みが強くなる
といった症状が出ることがあります。歩き続けるのもつらいですが、立ったまま待つという状態も膝にはかなり負担がかかります。
行列は「止まっている時間」がつらい
膝に不安があると、行列でつらいのは歩くことよりも「止まっている時間」です。列が少しずつ進んでいるときはまだ大丈夫でも、動かない時間が長くなると膝の負担が大きくなります。
立ったまま同じ姿勢で待つ時間が続くと、膝がピキピキしてきたり、痛みが強くなることもあります。
行列は途中で抜けられない
イベントや人気施設の行列は、数時間待ちになることもあります。「膝が痛いから途中で休もう」と思っても、実際には簡単に列を離れられないことも多いです。
特に人が多いイベントでは列がぎゅうぎゅうに詰まっていることもあり、一度抜けると元の場所に戻れないこともあります。そのため、並ぶと決めたら 基本的には並び続けるしかないという状況になります。
行列では「いかに楽に立つか」が大事
行列では、ずっと歩き続けるわけではありません。少し進んで止まり、また少し進んで止まる、という状態が続きます。膝に不安があると、この 止まっている時間がつらくなります。
そのため
・体重を分散する
・姿勢を変える
・少しずつ休みながら進む
といった工夫が必要になります。
杖があると待ち時間の負担はかなり違う
膝に不安がある状態で行列に並ぶとき、杖があると体への負担はかなり違います。杖があると
・体重を分散できる
・バランスを取りやすい
・膝への負担が軽くなる
ため、立っている時間が少し楽になります。実際に外出するときも、膝の状態が不安なときは杖があるだけで安心感が大きく変わると感じています。
イベントでは待ち時間の対策も必要
イベントや展示会などでは、行列ができることは珍しくありません。
例えば
・美術館
・テーマパーク
・大型イベント
などでは、想像以上に待ち時間が長くなることもあります。特に広い会場では歩く距離も増えるため、膝に不安がある人にとってはかなり体力を使います。そのため
・無理をしない
・早めに休む
・体を支える道具を使う
といった対策を考えておくことも大切だと感じています。
折りたたみ椅子を持って並ぶ人もいる
大きなイベントでは、折りたたみ椅子を持参して並ぶ人もいます。実際、大阪万博のときには折りたたみ椅子を持って並ぶ人も多かったそうです。長時間並ぶことが分かっている場合は、こうした道具があると体の負担をかなり減らすことができます。
☟「もう少し座れたら楽なのに」と思う場面は、外出していると本当に多いです。行列が多いイベントでは、座れる杖や折りたたみ椅子を持っている人を見かける理由がよく分かりました。
まとめ
膝が痛い状態で行列に並ぶのは、思っている以上に負担が大きいものです。立ち続ける時間が長くなると膝への負担も増えるため、無理をせず体を支える工夫をすることが大切だと感じました。
外出先では、杖などを使って体の負担を減らしたり、休める場所を見つけながら移動することで、少し安心して行動できるようになると思います。
行列が多いイベントでは、折りたたみ椅子や座れる杖などの道具が役立つこともあります。
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