体と向き合う暮らし 雨の日に膝が痛いときの荷物対策｜持たない選択
正直な話、雨の日に、膝が痛い状態で、転ばないように重い荷物を持つのはかなり負担が大きいです。実際に街中を見ていると、荷物を持つのではなく「運ぶ」選択をしている人が多いことに気づきます。同じスタイルの人が2人並んでいて、「あ、これが正解なんだ...
体と向き合う暮らし
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体と向き合う暮らし 膝を痛めたときの玄関の出入り｜段差と靴の動きで転ばないコツ
膝を痛めたときに意外と怖いのが玄関の段差。座って靴を履く方法や、手すり・杖の使い方、段差を安全に降りるコツを実体験の写真付きで解説します。膝を痛めると「玄関の段差」が一番怖いすべり止めと夜間光るテープを設置してある。手すりがなく中よりも移動...
体と向き合う暮らし 膝を怪我したときの階段の下り方｜手すりと杖で安全に動くコツ
膝を怪我すると階段の下りがとても怖く感じます。手すりと杖を使った安全な動き方や、カーブ階段での足の向きなど、実際の写真と体験をもとに紹介します。膝を怪我しているときの階段の下り方は人によって違うと思いますが、手すりや杖を使いながら一段ずつ体...
体と向き合う暮らし 膝を怪我したときのお風呂｜シャワーチェアで安全に入る方法
膝を痛めてから、普段は意識していなかった「お風呂の動作」が意外と大変だと感じました。立ったまま体を洗ったり、浴槽をまたいだりする動作は、膝に負担がかかるからです。いろいろ試した結果、私の場合はシャワーチェアを使う方法が一番楽でした。入浴前の...
体と向き合う暮らし 膝が痛くて歩けない｜原因・治療・外出の工夫まとめ
膝が痛くて歩けない状態になると、原因や対処法が分からず不安になる人も多いと思います。実際には、膝の痛みといっても原因はさまざまで、膝に血がたまる膝に水がたまる骨挫傷（骨の打撲）靭帯や半月板のトラブルなど、状態によって症状や治療が変わります。...
体と向き合う暮らし 膝の添え木が折れた｜サポーターを探すことになった体験
膝を怪我して整形外科で処置を受けたあと、しばらくの間は添え木で固定する生活になりました。今回使っていたのは、太ももからふくらはぎまでを固定する長いタイプの添え木です。長さはおよそ70cmほどあり、膝が曲がらないように包帯でぐるぐる巻きにして...
体と向き合う暮らし 膝が痛いとき外出するときの持ち物｜実際に持っているもの
膝が痛い状態で外出するときは、普段とは少し持ち物が変わります。「これがあれば絶対安心」というより、外出先で困らないための準備という感じです。私の場合、よく持っていくものをまとめてみました。リュックサック基本は 少し大きめのリュックです。理由...
体と向き合う暮らし 杖はどっちの手で持つ？膝が両方痛いときのリアル
膝が痛くて杖を使うとき、よく聞くのが「杖はどっちの手で持つの？」という疑問です。一般的には「痛い足の反対側の手で持つ」と言われています。ただ、実際の生活ではそれだけでは決められないこともあります。私の場合は両膝が痛く、痛みの強さも日によって...
体と向き合う暮らし 膝が崩れて骨挫傷になった話｜レントゲンでは異常なしでも痛い理由
階段を上がっている途中、急に膝が崩れました。180度方向転換するタイプの階段で、踏み込んだ瞬間に膝が抜けて、操り人形の糸が切れたみたいに ぐにゃりとその場にへたり込みました。最初に受けた検査はレントゲンとエコー。どちらも 「大きな異常は見え...
体と向き合う暮らし 骨挫傷でLIPUS（リーパス）治療｜レンタルで自宅使用した体験
膝の骨挫傷で整形外科を受診したところ、「LIPUS（リーパス）」という超音波治療を勧められました。通院でも治療はできますが、今回は機械をレンタルして自宅で使う方法を選びました。実際に使ってみると、思っていたよりも現実的で、患者目線ではいくつ...