杖はどっちの手で持つ？膝が両方痛いときのリアル

膝が痛くて杖を使うとき、よく聞くのが「杖はどっちの手で持つの？」という疑問です。一般的には「痛い足の反対側の手で持つ」と言われています。ただ、実際の生活ではそれだけでは決められないこともあります。

私の場合は両膝が痛く、痛みの強さも日によって変わります。そのため最終的には 左手で杖を持つようにしています。理由はシンプルで、利き手を空けておきたかったからです。

杖はどっちの手で持つのが正しい？

一般的には痛い足の反対側の手で持つと言われています。

例えば

体重を分散させるためです。

簡単に言うと歩くときは

右足 → 左手
左足 → 右手

で体が動くからです。このリズムに合わせて弱い足 + 杖で支えると安定します。

両膝が痛い場合は少し事情が変わります。

こういうケースでは、生活しやすい持ち方を選ぶのも一つの方法だと思います。

私の場合は 左手に杖を持っています。理由は利き手を空けておきたかったから。

外出中は

など手を使う場面が多いため、利き手が自由な方が動きやすいと感じました。

杖の持ち方は、教科書通りだけでなく生活の動きやすさも大事だと思います。

特に外出時は

などを考えると、自分に合う持ち方を見つけることが大切だと感じています。

杖は基本的な持ち方がありますが、実際の生活では「利き手」「外出」「荷物」などによって使いやすい持ち方が変わることもあります。

膝が痛い状態で外出するときのリアルについては、こちらの記事でもまとめています。